不少的网友都在问减���Ʒ�����肥时应该吃什么比较好，其实可以减肥的食物有很多的，不过在主食方面建议选择用粗粮代替哦。那吃什么粗粮可以减肥呢?下面就简单的介绍几款适合减肥的粗粮，不妨看看是否有你爱吃的吧。

减肥期间适合的粗粮有哪些

第一：红薯

说到红薯，不少朋友还在说红薯吃了发胖还是减肥，其实它的减肥效果还是不错的。红薯虽然说是属于淀粉类的食物，但红薯含有的脂肪非常的低，而且红薯还有不少的膳食纤维，可以帮助改善肠胃的蠕动，提高代谢帮助排除胆固醇等等，所以说减肥期间可以适当的吃点红薯哦。

第二：玉米