吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，可是有心戒烟的却没有几人。大量的临床研究证实，吸烟与心脏疾病、支气管炎、肺气肿、消化性溃疡等多种疾病有关。不少人曾实施过戒烟，但没有成功，一个重要的原因就是吸烟者容易出现戒烟症状，如紧张、头痛、焦虑等。除此之外，还有可能会引起其它恶疾。

我们来听听专家是如何讲解的，专家介绍，吸烟是一种烟草依赖症，将烟民定义为病人，说明仅靠个人意志难度很大。吸烟是对烟草里的尼古丁产生了依赖，而尼古丁最大的危害就在于成瘾性，而且作用极为迅速，吸入只需几秒就可达到大脑。一旦成瘾，每隔一段时间就需吸一支，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会烦躁，渴望补充尼古丁。吸烟久了对烟草形成了一种依赖，而这种依赖很难纠正过来。

以下一些建议希望吸烟的朋友们一下，专家特别提醒，家人与同事要充分支持与保护戒烟者。除了全程鼓励，在戒烟者最难熬的第四周，尤其要多帮他们做点事情，有时候甚至要处处依着他们，不要引起戒烟者的烦躁情绪。比如建议烟民尽量远离能引起吸烟欲望的环境。想吸烟时，不妨散散步，或者喝杯果汁等等，如若不戒掉对烟草的依赖，很难避免疾病袭击。