白领经常会受到一些困扰，因为她们长期在辐射源集中的环境中工作、学习、生活的人，容易失眠多梦、记忆力减退、体虚乏力、免疫力低下等，其癌细胞的生长速度比正常人要快，因为她们所需的营养是也较丰富的。

做白领最担心就是她们的皮肤，大家不要以为白领很受人羡慕，其实白领们的皮肤长期受到辐射的侵害，变得暗淡无光，只能用化妆品遮盖着，可是卸妆后的样子自己看了还是很心疼。其实，内部调养可以很好地改善电脑辐射引起的皮肤暗沉问题，正对着电脑的你快来看看吧！这些营养会让你的皮肤看起来很光滑。

首先白领们应知道要补充维生素，因为防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。粗粮，保健康每天几碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑，这些是白领们要努力克服的。