不同男人需要不同的营养，很多食物里都含有丰富的蛋白质，比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等，不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。我们先把男人分分类，然后把最适合他们的蛋白质相对应列出来。这样就知道你是到底需要哪种营养了。

现在经济压力也比较大，比如说工作压力大的男人，最适合的蛋白质：土豆、红薯原因：土豆、红薯富含酪氨酸，是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分，有助消除焦虑、忧郁、头痛。何时吃：晚餐吃。这些食物在晚餐吃效果会更好。

哪些食物适合有脂肪肝的人呢？有脂肪肝倾向的男人，最适合的蛋白质：鱼、谷物原因：这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪，能预防脂肪肝，并将有害物质如铁、铅等重金属除去，有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸，铁元素就会在肝脏堆积，甚至导致肝坏死，对身体带来极大的不利。