生活中其实到处都可健身，如上街购物、倒垃圾时，尽量利用走路、上下楼梯的机会，进行腿部锻炼。总之，可以结合具体情况，举一反三，自己设计动作。如果家务劳动过于繁重，对人的精神和体力是无益的。所以，想让家务劳动达到健身的效果，还得心情愉快地去做。这可对健身起着好的作用。

干家务也应该有好的心情，家务应该快乐地干，就是要在一种愉快的心情下有条不紊地进行。除了钻在厨房里洗菜做饭，居室扫除、侍弄花草、收拾藏书也可以调剂心情，从而也对身心健康有好处。

专家建议做家务也应加点音乐，在做家务时放些轻松愉快的音乐也是一个好方法。这样平均每天用进行家务劳动，也能起到健身的作用。这种方法得到了广大健身者的认可。