增强心脏功能注意事项
发布时间:2021-12-5 22:32:58
众所周知,心脏的体积并不大,但它的收缩和舒张主宰着血液的流动,全身各器官所需的氧气和营养物质又全靠血液来供给。因此,只有心脏健康有力,才能使血液流动到全身各器官,使心机正常工作,使人体健康不受威胁。
心血管病的出现夺走许多人的生命,在许多国家中,心血管病占了死亡原因的首位,因此,预防心脏疾病,已经成了人们追在眉睫的问题。那么怎样才能增强心脏功能呢?专家们的建议是:参加力所能及的体育锻炼。调查表明,平时不爱运动者,冠心病的发病率要高。而训练有素的运动员,心跳缓慢而有力。但运动量不宜过大,以免导致意外情况发生。
此外,遇事不可太激动,人的情绪过分激动,如暴怒、大喜、哀伤等,都会引起血管收缩,血压升高,心跳加快,从而增加心脏负担。故要做到心平气和,学会宽容,坦然对待一切。控制好饮食。肥胖会招致高血压和动脉硬化,暴饮暴食可诱发心绞痛和心肌梗塞,有些猝死病人,往往是饱进晚餐之故。因此要讲究饮食有节,提倡吃七、八成饱,同时要少吃各种动物脂肪,应该多让新鲜蔬菜和水果出现在你的餐桌上。
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