3.生长于海拔140米至2650米的地区，一般生于荒地、草地、山坡林中、路旁、灌丛中、田间、林缘及溪旁青青菜的副作用。分布于中国大部分地区，中欧、东欧、俄罗斯东部、日本、朝鲜等。

4.营养成分：每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，碳水化合物2.3克，粗纤维0.6克，灰分10克，胡萝卜素1.49毫克，维生素B1 0.03毫克，维生素B20.08毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 40毫克，钙56毫克，磷32毫克，铁1.2毫克，钾346毫克，钠66毫克，镁23.4毫克，氯120毫克青青菜的副作用。

青青菜

二、青青菜的功效和作用

青青菜的营养价值，含有大量的蛋白质，青青菜含有多种纤维和多种维生素，还含有多种矿物质微量元素青青菜的副作用。不仅长期活跃于家常菜的舞台而且它的功效和作用也有很多。从化学成分看，主要含生物碱、黄酮、三萜以及简单酚酸。其中止血活性成分有刺槐素-7-鼠李糖苷、芸香苷、咖啡酸、绿原酸、原儿茶醛以及蒲公英甾醇等。从药理来看，能收缩血管，升高血小板数目，促进血小板聚集及增高凝血酶活性，抑制纤溶，从而加速止血。体外实验表明，小蓟煎剂对白喉杆菌、肺炎球菌、溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、变形杆菌、大肠杆菌、伤寒杆菌等有一定的抑制作用。此外，该品尚能降脂、利胆、利尿、强心、升压等。

1．青青菜可以消肿散结，利尿消肿：能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用青青菜的副作用。