5、含钙的食品有：雪里蕻、油菜、芥蓝菜等含钙量高、易于机体利用那些肉类具有行气理气功效。

　　6、含叶酸的食品有：蔬菜叶子那些肉类具有行气理气功效。另外还有动物肝脏、马铃薯、鸡蛋，水果中有柠檬、香蕉、草莓等。

　　二、平时注意

　　1　很多患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，尤其是现代人生活紧张、精神压力大，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳而导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳，保证充足睡眠那些肉类具有行气理气功效。

　　2　冬季感冒流行时喝上几包板蓝根，不但可杀死感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的功效那些肉类具有行气理气功效。如果您已有口腔溃疡了，可用淡盐水或茶水漱口，保持口腔湿润。

　　3　患口腔溃疡的女性多于男性，尤其是妇女在月经前夕容易患口腔溃疡，这说明口腔溃疡的发生与女性体内的雌激素有关，即女性一旦体内的雌激素减少，就容易患口腔溃疡那些肉类具有行气理气功效。因此，北京华康中医医院杜宏宇教授说提醒女性朋友们一定要注意保养，不要过度减肥;每日要摄入足够的蛋白质，经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。

　　4　如果您在试用了某种新牙膏或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，就要考虑是不是过敏引起的，并立即停用停吃那些肉类具有行气理气功效。另外，建议用温水漱口，然后将少量原汁蜂蜜敷在溃疡面上，第二天溃疡就会明显好转。