2、避免让血糖不稳定，这样易造成头晕、疲劳等不是现象那些肉类具有行气理气功效。

　　3、避免吃太冷或太热的食物那些肉类具有行气理气功效。

　　4、多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物可以用来补血那些肉类具有行气理气功效。

　　5、应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品，即使要进入更年期那些肉类具有行气理气功效。

　　7、多食用疏菜水果等含有较多纤维的食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用那些肉类具有行气理气功效。

　　8、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物那些肉类具有行气理气功效。

　　9、午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质那些肉类具有行气理气功效。