3.脾胃不好应少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症脾胃腹胀中医方剂。

4.脾胃不好应规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化脾胃腹胀中医方剂。

5.脾胃不好应定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱脾胃腹胀中医方剂。

6.脾胃不好应温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度脾胃腹胀中医方剂。

7.脾胃不好应细嚼慢咽：以减轻胃肠负担脾胃腹胀中医方剂。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.脾胃不好应饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化脾胃腹胀中医方剂。

9.脾胃不好应注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒脾胃腹胀中医方剂。