夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处胃药中成药图片。

　　　　要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病胃药中成药图片。

　　　　保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择胃药中成药图片。

　　运动增肥

　　　　“增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖胃药中成药图片。因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。

　　　　要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等小运动体育项目，然后随着身体运动状态的调整和适应，再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼胃药中成药图片。

　　　　日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：