在人类中发现了类似的结果中草药野枸杞的功效与作用。在一项对照研究中，34名健康男性和女性消耗4盎司（120毫升）浓缩枸杞汁，持续14天。

因此，与开始食用果汁之前相比，他们报告了增加的能量，更好的运动表现，改善的睡眠质量以及减少的压力和疲劳中草药野枸杞的功效与作用。他们还报告说感觉更快乐，更有内容（28）。

摘要：经常食用枸杞提取物可以改善能量水平，运动表现和整体幸福感中草药野枸杞的功效与作用。

7.可以帮助你减肥

枸杞有某些特性可能使它们减肥友好中草药野枸杞的功效与作用。

例如，它们含有丰富的纤维，可以帮助控制血糖和食欲，帮助你更长时间地感觉饱腹（29）中草药野枸杞的功效与作用。

枸杞浆果也具有低血糖指数（GI）中草药野枸杞的功效与作用。