红薯救兵粮的功效和作用，如何吃更健康？当做主食吃更靠谱：

红薯，当做主食食用更为靠谱，其中含有丰富的纤维素物质，可以促进肠道代谢，预防便秘；另外也可以帮助减肥的达成说到具体，红薯饭、红薯杂粮粥、红薯饼（蒸）都是很靠谱的选择救兵粮的功效和作用。

红薯救兵粮的功效和作用，自己制作更安全：

市面上红薯或多或少会存在一些卫生问题，无论是烤红薯还是红薯干救兵粮的功效和作用。相比之下，更建议您自行在家制作，蒸煮炖是最靠谱的选择。

红薯救兵粮的功效和作用，为了避免烧心，不建议空腹食用：

红薯当中含有较多的糖类物质，如果空腹食用容易增加烧心的发生风险，建议您在吃红薯之前可以适当先吃点东西，特别对于肠胃不好的中老年人来说救兵粮的功效和作用。