芡实，又叫做鸡头子、鸡头米，是睡莲科芡属植物芡的干燥成熟种子救兵粮的功效和作用。是我国的传统中药材，也是一种富含营养物质的食品，具有「水中桂圆」的称号。临床上常用于治疗多种肾脏疾病、慢性肠炎等症。

大家好，我是医学博士小邢，欢迎大家关注我，每天分享有趣的健康小知识救兵粮的功效和作用。芡实首次记载于《神农本草经》，书中将其列为上品：芡实性味、甘平， 归脾、肾二经，并具补脾、止泻、除湿、益肾固精之功效。而芡实同时也是一种非常好的食品，具有丰富的营养物质。

一、芡实的营养成分

碳水化合物：碳水化合物是芡实中最主要的营养物质，其中以淀粉和膳食纤维作为主救兵粮的功效和作用。蛋白质：芡实中含有丰富的清蛋白、醇溶蛋白、谷蛋白和球蛋白等蛋白质 ，并且必需氨基酸种类多样，含量丰富。矿物质：芡实中矿物质种类高达十几种，其中以钠、钾、磷、锰、钙等为主要微量元素。维生素：芡实中以维生素C和维生素E为主要的维生素。生物活性成分：芡实中含有甾醇、黄酮类物质、脑苷脂、多酚、环二肽等活性成分。

二、芡实的药理功效