孕妇的饮食在把关过程中需十分谨慎，不仅要忌冷还要注意营养均衡，最重要的是不能吃那些有活血化瘀功能的食物。而蓝莓作为一种营养又健康的水果，它富含丰富的营养物质。那么，孕妇可以吃蓝莓吗？孕妇吃蓝莓的好处又有哪些那？

一、孕妇可以吃蓝莓

蓝莓除了含有糖分和VC外，还含有富含VE、VA、VB、蛋白质、花青素和食用纤维，孕妇是可以吃的，但是腹泻的时候不可以吃，肠胃不好的孕妇也要少吃。

二、孕妇吃蓝莓的好处

1、帮助孕妇美容

蓝莓中的花青素能够修复受伤的胶原蛋白和弹性纤维，是纯天然的抗衰老营养补充剂，研究证明是当今人类发现最有效的抗氧化剂，在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，能清除体内有害的自由基、防止皮肤皱纹的提早生成，减少皮肤病和波纹，甚至消除疤痕、祛除色斑、美白肌肤，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。花青素的抗氧化性能比维生素E高五十倍，比维生素C高二百倍。它对人体的生物有效性是百分之百，服用后二十分钟就能在血液中检测到。孕妇由于孕期禁用化妆品，所以皮肤会比怀孕前不好，蓝莓天然食品，是孕妇最好的护肤品。　

2、保护大脑