每天吃三个鸡蛋好吗
发布时间：2021-11-18 12:07:47
5.补充有利人体脂肪
100克生鸡蛋(蛋黄)含人体脂肪11～15克，关键集中化在鸡蛋黄里，也非常容易被身体消化，并且在其中的单不饱和脂肪占46%-47%，多不饱和脂肪约占23%-26%，而饱和脂肪仅占28%-30%，油酸组成非常有效，而在其中对心脑血管病最有益的单不饱和脂肪成分比食用油、豆油、葵花油、苞米胚油那样的优质脂肪来源于都高
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