许多 减肥瘦身的人到肉类食品的挑选中可能只挑选鸡脯肉，这是由于鸡脯肉的营养成分较为全方位，可是发热量和脂肪率较为低，

这也是减肥瘦身者们挑选的关键原因。可是减肥瘦身一天吃是多少鸡脯肉呢？减肥瘦身的人吃鸡脯肉最好是在早饭和下午服用，早饭大概在三百卡路里，而下午在五百卡路里就可以了，尽管鸡脯肉有减肥瘦身的功效，但怎样做也是一个要留意的层面。

晚饭建议在350~480大卡中间比较好，午饭则多一点，能够 在500~630大卡中间。(上边这个是比较健康的发热量摄取建议，假如你要根据控制饮食减肥法，就比建议的至少发热量少100大卡就行了，不必每一次发热量都非常少，在摄取动能过少情况下，人体会受不了的。)

一般鸡脯肉100克的发热量为133 卡路里，假如你是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个发热量了。500克(250克)觉得较为适合，天赋加点西蓝花就可以了。

如果是煎鸡胸那发热量略微高一点，194 卡路里100克。假如你吃500克煎鸡胸，发热量就会有485卡路里了，因此午饭可以吃多一点，可是晚饭還是降低净重，或是喝水煮的能够 。

早饭(320-350卡路里)