1、细嫩煎鸡胸

食物：鸡胸二块 植物油适当 黑胡椒粒适当 蒜头盐(或者蒜头和食用盐)

将二块鸡胸铺平在菜板上，用一层保鲜袋盖上，然后用打肉器给它匀称平局，撕掉保鲜袋往上撒上黑胡椒粉和蒜头盐及其适当植物油(小量)，往返推拿能够 置放在电冰箱稍做冷冻，時间越口味更强。炒菜锅中文火放进二块鸡胸，不要动他们定时执行1分鐘后将他们翻过来，调至文火盖上盖子闷煮6分鐘后取出5分鐘纳凉以后，就可以立即块状服用或者切条切片备餐

2.日式酱油菌类鸡肉饭

食物：米 水 菌类 日式酱油 色拉油 鸡脯肉

将适当米清洗放进电饭煲中，添加适量水，把鸡脯肉稍做改善切至精巧倒进，再放进菌类倒进少量日式酱油，最终再淋入少量色拉油点开做饭就可以