鱼类中的营养成分是比较丰富的，尤其是蓝鳍金枪鱼，常常吃蓝鳍金枪鱼对身心健康的益处是许多 的，蓝鳍金枪鱼不但具备美容护肤的最用并且还具备补钙补锌的作用，一般状况下，蓝鳍金枪鱼的脂肪率是很少的，常常吃蓝鳍金枪鱼还具备减肥瘦身的功效，蓝鳍金枪鱼尽管营养丰富，可是吃起是有常见问题的，并且减肥瘦身的人也是可以吃蓝鳍金枪鱼的。

一·、蓝鳍金枪鱼的营养成分：

1、因为蓝鳍金枪鱼务必常常维持迅速摆动，才可以保持人体的提供，再加只在水域最深处活动，因而肉质地细嫩美味，且不会受到空气污染，是当代人难能可贵的营养美食。

2、蓝鳍金枪鱼蛋白质含量达到20%，但脂肪率很低，别名海底鸡，营养成分高。鱼类中油酸大多数为不饱和脂肪，所含碳水化合物齐备，身体所需8种碳水化合物均有。

3、蓝鳍金枪鱼还带有维他命、丰富多彩的铁、钾、钙、镁、碘等多种多样矿物和营养元素。EPA别称OMEGA3，是蓝鳍金枪鱼所独有的营养元素。