在晚饭的情况下应当尽可能的少吃一些食材，假如觉得少吃东西沒有饱腹感，能够 挑选多喝一些汤，里边的水份比较多，非常容易消化吸收，并且熬汤的情况下能够 添加一些蔬菜，那样它的营养成分会高一些，在晚上喝的汤一般，不必太过度油腻感，尽可能挑选口味淡一些的，那麼夜里合适喝什么汤呢?

1.莲藕排骨汤:解暑清热、低烧、神疲。连藕清洗,用花刀损坏,切割成小段,放进深锅中,添加清洗之猪排骨,用火灾烧开后,再切文火煮至连藕松烂,调料可。

2.银耳莲子汤:清热解毒滋补养生。白木耳15克,自来水清洗,浸炮凉水中一夜,去除脏物后放进锅里加8分水,用火灾烧开后,添加冼净除尘世莲籽,用文火煮至白木耳烂熟,添加老冰糖就可以。

3.鲩鱼冬瓜汤:袪风舒肝,强身健体利湿。将鲩鱼500克破腹清洗,去鳞和消除内脏器官,东瓜连皮切成小块,起油将鱼煎香,用适当冷水加生姜片,鱼和东瓜一起放进锅内,煮约2钟头调料就可以。

4.莲籽福圆汤:滋养美容养颜、肋消化吸收莲籽30克,桂圆肉30克,银耳15克,老冰糖酌量。将莲籽和桂圆肉各自清洗,银耳则用温小泡6小时后清洗,将所用材放入锅内,加8碗水,先用猛火煮滚,再用文火炖约三十分钟,冷后放进电冰箱,冷冻一段便可享受。

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