木耳菜热量是多少
发布时间:2021-11-18 12:06:23
黑木耳是黑木耳科细菌状如耳朵里面,系内寄生于枯木上的一种食用菌,含有铁、钙、磷和维生素b21等。新鮮的黑木耳呈胶原纤维块状,透明色,侧生在花草树木上,耳片直徑5-10公分,有延展性,腹面光滑下凹,边沿略卷起,反面突起,并有特细的毛绒,呈深褐色或茶褐色。干躁后收拢为角质层状,硬而延性,反面暗深灰色或灰白;入水时澎涨,可恢复正常,绵软而透明色,表层附带滑嫩的黏液。黑木耳材质绵软,美味可口,营养丰富,可素可荤,不仅为菜式大添风彩,并且能益气养血焕颜,祛病延年。当代营养专家赞誉木耳为“素中之荤”,其营养成分可与畜类食材相提并论。
三.黑木耳的营养成分有
1、黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩,所以吃木耳能益气养血焕颜,让人皮肤白里透红,光彩照人,并可预防缺铁性贫血;
2、黑木耳带有维生素B12,能降低血液稠状,防止血栓症的产生,有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效;
3、黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外,进而具有清胃涤肠的功效;
4、它也有促进消化化学纤维类化合物作用,对不经意中吃下的无法消化吸收的秀发、稻壳、木屑、碎石子、金属材料屑等异物有融解与烊化功效,因而,它是矿山开采、化工厂和纺织工人不能缺乏的健康保健食品;
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