身体每日需要摄取各种各样营养元素来提供人体能量，每日要吃很多种多样食材，肉类食品，鱼类，蔬菜水果，新鲜水果，豆类食品等食材。黑木耳是一种食用菌食材，对身体有很多益处，是大家平时较为普遍的食物，许多 肥胖症的人不清楚木耳菜的发热量多少钱，担忧吃完黑木耳会长胖，木耳菜发热量多少钱？接下去我们看来一下吧。

一.木耳菜发热量多少钱？

木耳含有丰富多彩的糖原、蛋白、人体脂肪、碳水化合物、维他命和矿物，具备养血、强智、活血止疼、补血补气活血化瘀等作用。被当代营养专家誉称之为“素中之荤”。因为黑木耳营养成分高，企业发热量低，因此也归属于四星减肥食物。

小水泡过的木耳热量21 卡路里(每100克)，黑木耳干的发热量是205 卡路里(每100克)。黑木耳营养成分高，企业发热量较低，归属于四星减肥食物。

二.黑木耳介绍