8.所有沾好粉放进烤盘里;

9.电烤箱200度加热后放进烘烤盘，烤15分鐘;

10.取下刷一遍油，翻过来再烤10分钟就可以

目鱼是一种我们经常会品尝到的海洋鱼类，又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙目鱼等。带含有人体脂肪、蛋白、维生素D、不饱和脂肪、磷、钙、铁、碘等多种多样营养元素，具备养胃、泽肤、补气血、益气养血、健体及其清脑补肾壮阳、舒筋活络、消炎止咳化痰、清脑治腹泻、缓解疲劳、提精宁心安神之作用。

目鱼不可以和什么一起吃?

1、目鱼 番茄

番茄中的维他命C会对鱼类中营养元素的汲取造成抑制效果。