假如非得服用炸薯条得话，请尽量配搭很多的蔬菜水果，如番茄、油麦菜、圆葱。非常是圆葱，它在欧州被称作“菜中王后”，其营养元素丰富多彩，除没有人体脂肪外，含蛋白、糖、膳食纤维及钙、磷、铁、硒、胡罗卜素、尼克酸、维生素b2、尼克酸、抗坏血酸等多种多样营养元素。

食用蔬果汁或咖啡

蔬果汁带有和水果汁一样的营养元素，却仅有其一半的发热量。12蛊司（465ml）的西红柿汁只带有80热量的发热量，而同样量的橘汁中却带有160热量的发热量。水果、鲜鱼汁都能消除身体沉积的内毒素和废弃物，由于现榨果汁或鲜鱼汁进到身体消化道后，会使血液呈偏碱，把囤积在体细胞中的内毒素融解，并排出来身体之外。