发烧感冒别动这种食材

1、甜品。不论是高糖高热量的新鲜水果還是甜点小点心，在发烧感冒期内必须忌食。甜品不仅会提升痰的粘度，提升痰的量，还会继续造成 腹胀，加快新陈代谢。高糖水果有芒果、红提、荔技、甘庶、菠萝蜜、大枣等。

2、高盐食材。降低盐的摄取，可提升唾沫中的溶菌酶成分，维护口腔、咽喉粘膜鳞状上皮细胞，让其代谢出大量的人免疫球蛋白及干扰素栓来应对流感病毒。发烧感冒期内每天吃盐量控制在5克之内就可以。

3、高纤维食物。发烧感冒期内，人的胃驱动力较差，因此 这段时间内也要尽量减少服用莴笋、苋菜、茼蒿菜等高纤维食物，不然提升胃肠压力。

4、辛热食材。朝天椒、芥末酱等辛热食材助火生痰，使痰变浓稠，不容易咳出，使头痛、鼻塞加剧。