14.煮好的菜放进面碗里,放进花生酱就可以。

凉面的营养成分還是非常值得毫无疑问的，凉面的关键食物是荞麦面粉做成乌冬面，化学纤维高且发热量低，它带有比白米饭高于二倍的维生素B，能保持双眼及中枢神经系统的一切正常作用，并且它还带有丰富多彩的黄酮类，也有科学研究显示信息，它能降低胆固醇，提升血管壁的延展性，可防止高血压。没有食欲的情况下吃一碗凉面，非常清新健脾开胃!

凉面合适什么季节吃?很多人都觉凉面合适在夏季吃，这是由于凉面的主要特点便是冰冷、辛辣食物，非常合适在炎炎夏日服用，不但能健脾开胃助食，还能清热利湿消暑。

但针对朝鲜人而言，大冬季吃凉面倒也是挺爽快的一件事，气侯虽寒性，凉面通道后那麻酥的快乐是平常人没法了解的，可是大冬季吃凉面虽刺激性，针对胃肠作用不佳的人而言還是不必随便试着，凉面自身就归属于生冷食物食品，吃完非常容易会造成腹泻，更不要说是在大冬季。

凉面什么季节吃都能够，针对吃客们而言，特色美食不是分时节，爱吃就吃，要是吃得开心就可以了!