6.生圆葱

圆葱、蒜头、苋菜里边充满了多种多样微量元素，他们对身心健康大有益处，例如维护心脏，可是他们也会造成 胃部不适，例如腹胀、腹部绞痛等。可是根据烹制好像能够 使造成胃部不适的营养成分化合物不起坏的功效。

7.冰淇淋

沒有一种快速的方式能测量是不是你乳糖不耐症，仅有等着你坐下来吃一海碗的冰淇淋才可以了解。如果你腹胀、腹部绞痛、腹胀时，这种人体的反映便是对你说要杜绝这种含有奶制品的食材。像冰淇淋、冰棍儿、冰凉饮品等凉性食物假如吃得过多，便会影响胃肠作用的一切正常运行，导致食材难以消化吸收，非常容易损害肠胃。吃的情况下尽管美味可口无限，但以后却会造成 胃口降低，也会刺激性肠胃，产生腹胀、腹痛的两极化。

8.西蓝花和包心菜

西蓝花和包心菜全是“十子花科”蔬菜水果中的引领者，不仅含有很多维他命和膳食纤维素，也有抗癌、延缓衰老的作用。但即便含有膳食纤维素和多种多样营养元素，这种蔬菜水果也不可以彻底坚信是身心健康的。由于高纤维的蔬菜水果能协助撑大你的胃容积，非常容易造成 胃肠内不必要的汽体积累。