煮鸡蛋和蒸鸡蛋
发布时间：2021-11-18 12:02:28
豆桨中尽管含丰富多彩优质蛋白，但时蛋氨酸成分较少，这一点生鸡蛋能够 填补;生鸡蛋中胆固醇成分高，豆桨中不仅没有，还含有能够 影响胆固醇消化吸收的膳食纤维素和植物甾醇，二者配搭既能得到 生鸡蛋的丰富多彩营养成分又能降低胆固醇的伤害。但豆桨务必要煮开煮透才可以喝。鸡蛋的营养虽丰富多彩，也不适合过多摄取，平常人每日1~2个充足了。
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