很多人都较为喜爱吃栗子，由于板栗吃起來口味十分的好，并且它的营养成分也较为高，可是针对一些减肥瘦身的人员而言，她们在挑选食材上，应当尽可能挑选低脂肪低热量的，那样才有利于减肥瘦身的取得成功，如果是吃一些高糖高热量量的食材，即便做再多的健身运动都没有实际效果，那麼减肥瘦身的全过程里能吃栗子吗?

能够，但板栗一天别超十个。栗子的木薯淀粉成分很高，干栗子的碳水化合物化合物达77%,与粮谷物的75%非常，鲜栗子也是有40%之多。

尽量减少夜里吃栗子，非常是睡觉前吃栗子更为坚决杜绝。夜里胃的消化吸收作用变弱，假如吃栗子，消化吸收時间要较长，非常大可能会变为人体脂肪堆积起来。

板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。

栗子的表皮是可以吃的，仅仅一般不建议服用。栗子的表皮是一层绒，因此 可能会对呼吸系统会导致影响，非常是自身就非常容易咳嗽或是是有咽喉疾病的人最好将内除掉后再服用。