针对生的松籽而言最好不必去吃的，最好炒过之后再去吃榛子仁的，那样的话味儿上边也会越来越更为好一些的，并且还不容易因而出現一切的毒害性的，如果是多吃松籽得话就可以做到一定补肾壮阳的实际效果，那麼针对一些肾脏功能并不是非常好的男性朋友们就可以多吃的，进而在一定水平上来改进病况。

榛子仁为松科绿色植物红松的種子仁，别称松籽、海松籽等。味甘性温。具备滋阴润肺，美容护肤抗衰老，益寿延年等作用。因此 ，松籽别称长寿果。

松籽，性温，味甘。具备补肾填精、益气养血润肠通便、润肠润肠、止咳润肺等功效。松籽　的营养成分很高，在每豪克松籽肉中，含蛋白16.7克，人体脂肪63.5克，碳水化合物化合物9.8克及其矿物钙、磷、铁和不饱和脂肪等营养元素。

松籽内带有很多的不饱和脂肪，常吃松籽，能够增强体质，非常对老年人体弱多病、腰痛、便秘、眩晕、小孩生长发育语言发育迟缓均有补肾填精、益气养血润肠通便、滋补养生运动健身的功效。

榛子仁营养丰富，据测定，每100克榛子仁中带有蛋白16.7克，人体脂肪(主要成分为脂肪酸、脂肪酸等不饱和脂肪)63.5克，碳水化合物化合物9.8克，钙78mg，磷236mg，铁6.7mg。这种营养元素对益寿延年，防衰抗衰老，强壮人体，美容护肤护肤皆有优良的推动作用。