3、长期性服用紅豆能够为身体出示低热量的蛋白

优质蛋白对身体十分关键，是组成骨骼、皮肤、器脏、秀发等的关键成份。可是许多带有优质蛋白的食材也另外带有很多的人体脂肪，而过多的人体脂肪摄取对人体无利。可是，紅豆不一样，紅豆中含有优质蛋白而且脂肪率极低，而且紅豆中优质蛋白的消化率很高，发热量也低，十分合适长期性服用。

4、长期性服用紅豆可以养脾健胃消食

紅豆有着“红小豆”的美誉，具备比较显著的养脾健胃消食的作用。因此 ，肠胃较为孱弱或是身体羸弱的群体能够坚持不懈长期性服用紅豆，不仅益养脾胃，并且也可以为人体出示所需要的营养元素。

5、长期性服用紅豆可以清热祛湿