蔬菜水果肉类食品含钾高的食材：

绿豆芽、苞米、苋菜、豆油皮、莲籽、落花生仁、菌类、海菜、海带丝、咸菜猪、猪肉松、窝笋、鲫鱼、鲶鱼、鳝鱼、猪瘦肉、牛肉、牛羊肉、猪肚、芋头、土豆、笋、西兰花、黑木耳、鱿鱼等。

水果含钾高的食材：

鲜红枣、沃柑、柿子饼、杏子及其弥猴桃、刺梨、沙棘、蓝莓干等。

香蕉营养高、热量低

平常异常的生活方式是癌症、高血压、糖尿病等病症产生的原因。以便避免 这种病症的产生，适当的健身运动，和平衡摄入营养成分的饮食搭配，是非常关键的。而营养搭配优良，且能防止癌症，而造成大伙儿留意的便是“香蕉苹果”。在上年日本国癌症学好中，发布了香蕉苹果具备增强免疫力、防止癌症实际效果的汇报，一天吃2根香蕉苹果，就能合理地改进身体素质；除此之外，香蕉苹果质优价廉、易食、带上又便捷，是保持身心健康的营养元素，真可以说是“神奇的水果”。