尽管月子里吃海带的好处许多，都不养忘掉科学研究食补，孕妇吃海带要适当，每天数最多吃20g(干海带)。由于假如孕妇过多服用海带丝，其所含的碘会根据奶水进到宝宝身体，造成 宝宝甲状腺素阻碍。

海带汤是特别适合孕妇生完孩子服用的汤菜，由于海带汤是一种十分滋补养生的食品，既美味又营养丰富。海带汤里边含有丰富多彩的蛋白和维生素A，对孕妇的身体恢复十分有协助，并且在其中的可溶化学纤维能够协助孕妇更非常容易消化和吸收，有益于产后减肥。喝海带汤还能协助产妇下奶，因此 ，家中如果有做月子的孕妇，能够炖点海带汤来喝。