孕妇在怀孕期吃蔬菜也是具备许多 注重的，由于有一些蔬菜水果，它是寒凉的孕妇，吃完以后很可能便会造成 小产的状况，因此 针对孕妇而言，应当寻找合适她们吃的蔬菜水果，这类蔬菜水果应当具备清补补血补气的实际效果，并且最好是还可以协助胎宝宝健康成长，那麼孕妇能吃的蔬菜水果都有哪些呢?

1、苋菜

苋菜中带有对身体健康十分有利的天然植物芬芳挥发油、硫酸盐、甲基纤维素等成份，具备推动胃口的功效，对老年人、小孩、孕妇而言，多吃韭菜十分有利于身心健康。

2、窝笋

窝笋含叶酸片丰富多彩。孕妇怀孕初期常缺乏叶酸片，若不立即补充便会影响胎宝宝的脑部发育，情况严重会导致胎宝宝没脑子和因神经管畸形不可以合闭造成 脊柱裂等先天畸型。窝笋中的纯天然叶酸片是最好是的叶酸片来源于。