大家在日常生活中常常会发觉有一些营养保健品是可以吃的，例如燕窝。可是不一定会每日必须务必吃，由于人体补充营养成分，消化吸收也是需要历经一段時间的。假如每日都会摄取很多的营养成分，也会给人体的消化道产生压力。因此 即便是营养成分食材，也应当留意适度的量。那麼燕窝需要每日吃吗？

1. 燕窝几日吃一次 每一次吃是多少适合

1、一般一切正常一个燕盏可以吃一周，类似每日有3g上下的量，每天夜晚入眠前或早上空腹吃用，持续坚持不懈3月毫无疑问会出现显著实际效果。

2、每一次您炖燕窝的情况下拿一个燕盏侵泡在水中，还记得一定是凉水哦(强烈推荐用矿泉水);一般泡5个钟头，通俗化的说假如早晨炖就夜里泡，假如夜里炖那么就早上刚开始泡;泡发了捞出控干，泡的水不必扔掉先放一边。

3、泡好的燕窝清理挑毛，最好出水孔在饮用水水龙头下反复自来水清洗就可以。

4、清理结束放到一个海碗里边，装约200ml矿泉水，放上一包我们印度尼西亚那边祖传秘方除腥的叶片，随后放上2块老冰糖(以黄冰糖为宜，糖度可依据你的口味调节)，碗顶盖好外盖(还记得在全部蒸的全过程中不必开外盖)。随后碗放到蒸架子上隔水蒸，先大火烧开，随后慢火炖。