12.火灾煸炒三分钟后起锅。

女人吃木耳的好处

1、美容养颜之上品

木耳自身带有十分份丰富多彩的蛋白，我们了解蛋白是养皮肤的上品。此外木耳的维生素E成分也很高，是很好的美白皮肤食品。再聊说木耳的另一成分——铁。说到补钙，我觉得大伙儿第一个想起的应当会是会西兰花、猪瘦肉、蛋白质食物等。实际上木耳中的铁成分也是很高的，比西兰花高20几倍呢。因而事美容养颜补血补气，补铁的食物之一。

2、减肥瘦身清道防结石

木耳中带有丰富多彩的甲基纤维素和一种独特的绿色植物胶原蛋白，这二种物质可以推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，而且有益于胆结石、肾结石等内源异物有一定的解决作用。针对初发胆囊炎和初发结石者，维持每日吃1-2次木耳，疼痛、恶呕等病症可在2-5天内减轻。