如果是每日都摄取牛乳得话的确是能够具有一定长个子的目地，但它是针对还处于青春期发育的大家而言的，别的年龄层的大家是没有办法在开展长个子的，实际上针对牛乳而言最好是的一种作用便是能够具有减肥瘦身和助眠的实际效果，如果自身经常会出现失眠多梦状况得话就可以选用一些牛乳来减轻的。

1. 牛乳功能-有利于减肥瘦身，乳制品带有高脂和发热量，因此 很多人 以便减肥瘦身而不要吃乳制品。殊不知英国田纳西州高校的科学研究显示信息，乳制品中丰富多彩的钙元素，对人体内的人体脂肪溶解十分关键。，科学研究工作组把34名身心健康胖人分为2组，让她们每日进餐比平常少500卡发热量的食材，在其中一组每日喝3份含1100mg钙的低脂酸奶，另一组则每日吃500mg孕妇钙片。

坚持不懈一段時间后的数据显示，酸牛奶一组人均值休重、体脂率及腹部赘肉降低程序流程各自比另一组人要多22%、61%和81%，研究者觉得，乳制品中的钙元素能协助身体消耗脂肪，推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶。因此 ，假如您想瘦，每日最少要吃3份低热量或脱脂乳产品。

2.牛乳功能-推动儿童脑部发育

乳是哺乳类动物出世后不可或缺生长发育的唯一食材，它带有合适其儿子生长发育所务必的所有营养元素，牛乳中带有的磷，对推动儿童脑部发育拥有 关键的功效，牛乳中带有维生素b22，有利于眼睛视力的提升，牛乳中带有钙，可提高骨骼牙抗压强度，推动青少年儿童智商发展趋势，牛乳中带有乳清蛋白，可推动身体对钙和铁的消化吸收，提高肠胃蠕动，推动代谢，牛乳中带有铁、铜及维生素D，有美容护肤功效，使皮肤维持光洁、丰腴。