3、小河虾很多人都喜爱吃龙虾，可是我们在品味虾的美味可口的另外，并不了解它实际上也有十分非常好的补肾壮阳壮肾的功能。保健专家建议，吃龙虾可以补肾壮阳，尤以谈水活虾的壮肾益肾功效最強。

4、鲈鱼带有丰富多彩的、易于消化的蛋白、人体脂肪、维生素b22、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医学觉得鲈鱼温性味甘，有健脾养胃、补虚、化痰止咳的功效。冬季，鲈鱼肥腴俏丽，肉白如雪，鱼类细致，是最好是的品鲈鱼时节。

5、海叁《本草纲目》记述，海叁，味甘咸，补肾壮阳，益精粹，壮肾疗痿，其性清补。海叁精氨酸更为丰富多彩，称为“精氨酸富裕之人”。大家都知道，精氨酸是组成男士精细胞的主要成分，也是生成身体胶原蛋白粉的关键原材料，可推动身体体细胞的再造和身体损伤后的修补，还能够提升身体的免疫功能，益寿延年。