女人肾虚最重要的原因是缺乏营养，太过疲倦，不留意健身运动。要想防止女人肾虚应当在日常生活中注意休息，合理安排时间，擅于根据一些娱乐活动来缓解心理压力，释放出来消极情绪。均衡饮食、养成好习惯。此外，下边这种简易的小技巧，既可增强体质、防止肾虚，也可做为肾虚者的輔助医治。

1、每日练拳

每日早晨能够在清静的花园里打打太极拳，早晨新鲜空气，不仅能够锻炼还能吸气一下空气清新。

2、每日自身推拿腰部

两手掌对搓，至手心热后，各自放到腰部两边，手掌心向皮肤，左右推拿腰部，至有风感才行。早中晚各一次，每一次约200下。

3、每日搓脚心

两手对掌搓热后，以右手擦右腿心，以左手擦左腿心，早中晚各1次，每一次搓300下。