懒人燕麦饼
发布时间:2021-11-18 11:50:10
这款彩蔬燕麦粉原材料里加上了色彩艳丽、营养丰富的茭白和红萝卜,配搭上燕麦粉和生鸡蛋,这一个小小饼,营养成分很全面的呢,吃一个早晨都是很有精神!
··原材料:即食燕麦片三炒勺、生鸡蛋一个、红萝卜一根、茭白三根、盐、白胡椒粉。
··作法:红萝卜去皮切成片、茭白清洗干净,锅中水烧开,放进红萝卜片和茭白,烫熟后捞起来各自切割成碎。生鸡蛋打撒,和红萝卜、茭白一起添加到燕麦粉中,加小量盐和白胡椒粉,掺合翻拌成很厚粘稠。炒菜锅中加点油烧开,用汤勺兜起一大勺彩蔬燕麦片糊,放进锅中,用汤勺轻轻地轻按成小饼状。用低火煎至双面金黄色就可以,起锅后用厨房吸油纸汲取小饼上不必要油分。摆盘,吃的情况下能够浇上自身喜爱的各种各样酱汁,如番茄沙司、色拉酱或是韩国辣酱等。
-枸杞子苞米五彩羹-
这个粥有滋阴养血清目、益肾助阳、健脾和胃、益气养血滋阴养血的功效。苞米含有膳食纤维素,适度吃些,能推动胃肠功能,立即的清除身体的内毒素。枸杞带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命和钙、铁等健康保健的必不可少营养成分。
··原材料:鲜玉米200g、枸杞10克、燕麦粉30克、扁豆(煮)20克、菠萝蜜50克、白砂糖适当。
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