(1)防止骨质疏松

上文早已详细介绍酸牛奶之中带有丰富多彩的优质蛋白质，能够被看作最好的优质蛋白质补充来源于，因而在生活起居中有喝些酸牛奶，可以协助防止骨质疏松的问题，实际效果是十分非常好的。

(2)增强免疫力

酸牛奶之中带有很多特异性菌，因而酸牛奶能够协助改进肠胃自然环境，另外协助提升机体免疫能力，对身体健康是极有益处的。

(3)减少血压

有有关研究发现，每日喝一杯酸牛奶的群体，在其中得了高血压的风险性远远地比这些不酸牛奶的人要低，尽管现阶段并未有更为确立的直接证据证实，可是酸牛奶对人体一直很好的。