在减肥瘦身的情况下，每一个人会依据本身身体素质来挑选不一样的减肥办法，而且减肥瘦身不但要借助跑步减肥，管理自己的食材摄取量，还可以做到有效减肥的实际效果。燕麦片便是许多 减肥瘦身人员都是挑选的一种食材，由于燕麦片所具备的减肥瘦身是被别人亲自实践经验过的，可是燕麦片为何可以对身体具有减肥瘦身呢?

减肥瘦身吃燕麦片关键原因有二

复合型碳水化合物——血糖值的好朋友

燕麦片中的碳水化合物为复合性碳水化合物，复合型碳水化合物消化吸收比较慢，对血糖值和甘精胰岛素的影响不容易很忽然，简易而言便是gi值较低，，拿它当正餐吃不容易长胖呢。

β-葡聚糖——燕麦片的非常无私奉献

有一种可溶化学纤维，可溶化学纤维是一种益生元，可溶解水，因而会变为缓减消化吸收的疑胶，进而造成饱腹感。它是由一系列葡萄糖分子结构汇聚而成的非淀粉类食物含糖量，这就是β-葡聚糖