血气是女性的身体中十分关键的二种物质存有，而血气在中医学上才算是一种较为普遍的专有名词。可是大部分女士都对本身的血气并不是非常在乎，造成 了血气外流以后对人体导致了众多影响，由于血气不但会影响到女士的身心健康，还对一位女士的皮肤情况拥有 关键影响。因此当发觉本身血气亏本的情况下，吃什么蔬菜能够补充血气呢?

女人补气血吃什么蔬菜

1、西红柿是补血补气的最好食材之一，每人最好是服用50克-100克鲜西红柿。西红柿中的“蕃茄红素”，具备抑止病菌的功效;苹果酸、柠檬酸钠和糖原，能促进消化，还能减少胆固醇的成分。

2、平菇有“绿色植物王后”“素中之肉”的名字，是备受夸赞的养生药膳。平菇对气血两亏、不抗疲劳等，具备调养功效。非常是天然的的平菇，对补气血去湿气的功效更加显著。平菇补气血，关键指的是滋补胃气，但综上所述，平菇有养血补阴、健脾养胃润肺止咳、治风止咳化痰的作用，也有显著的防癌功效。

3、苋菜入肝经、肝胆经和脾经，吃熟苋菜能具有补虚、暖腰膝、兴阳道的功效，生苋菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散淤，也就是苋菜有补气血补肾壮阳的功效。因此，苋菜又叫“起阳草”。