莲籽是睡莲科绿色植物莲的種子，另外也是一种中药材，能够协助身体开展健脾和治腹泻，及其益肾涩精，在医治心烦失眠上也是有非常好的功效，莲籽吃起來的味儿有点儿发甜，因为莲籽是在水中开展生长发育的，因此带有的营养物质就比较多，含带有一些化学分子，可以净心除烦，那麼莲籽能够长期性吃吗?

第一，莲籽能够长期性吃吗?　　莲籽是一种有很高服用使用价值的纯天然食物，一般是沒有一切副作用，因而我们能够安心服用。可是莲籽還是有一些服用忌讳的，有一些人不是适合服用莲籽的。比如一些中满痞胀及排便燥结者最好是就不必服用莲籽了。此外莲籽终究味道微苦，寒性，假如多吃可能会出现消化道不适感等情况的出現。

第二，每日吃几个莲籽能够具有安神助眠养神，益脑的功效，并且能够具有下火，清脑、抵御衰退、美容护肤等作用。因为莲籽里边含有有丰富多彩的维他命和多种多样矿物，例如钙，铁、磷，及其黄酮等营养元素。此外，还带有丰富多彩的木薯淀粉。在绿色植物食品中的营养元素是为第一。

第三，莲籽具备健康保健的功效，他能够具有安神助眠清热解毒，能够将莲子心用开小水泡喝，能够医治由发热造成的心烦，抑郁症，神智不清等病症，降内火，此外，能够治失眠等病症。 饮食疗法作用三，莲肉能够用于强身健体安神助眠，具备降血压的功效，因为莲肉中带有很多的黄酮。黄酮能够清脑的功效。