核桃仁和栗子全是较为普遍的竖果，他们的营养成分全是十分非常好的，这二种食材是可以在一起吃的，不容易产生食物相克的问题，自然还要留意一次性不必吃得过多。这是由于和它的植物油脂成分十分的高，而栗子里边带有的膳食纤维十分高，假如吃得过多，非常容易造成 消化不良的状况，在这些方面应当有一定的留意。

核桃仁栗子能够一起吃

核桃仁和板栗能够一起吃。可是建议不必吃太多了，适当吃对人体比较健康。板栗带有丰富多彩的糖、木薯淀粉、蛋白，脂肪率较为低，碳水化合物化合物成分比一般干果都高。另外还带有多种营养元素及铁、钙、钾、磷等矿物，尤其是维他命C、B和胡罗卜素的成分。板栗造成的动能较高，是归属于干果，含有的淀粉是很高的。据统计干板栗的碳水化合物化合物做到77%，鲜板栗有40%之多，是土豆的2.4倍。板栗之中的蛋白质含量是4%～5%，尽管比不上花生仁、核桃仁多，可是也比煮开后的白米饭要高。

核桃仁营养成分丰富多彩，有“万岁子”“长寿果”“健康养生珍宝”的美名。核桃仁中86%的人体脂肪不是饱和脂肪，核桃仁含有铜、镁、钾、维生素b26、叶酸片和维生素b21，也带有化学纤维、磷、维生素b3、铁、维生素b22和泛酸。每50克核桃仁中，水份占3.6%，另含蛋白7.2克、人体脂肪31克和碳水化合物化合物9.2克。