西兰花这类蔬菜水果没经十分美味，并且也有许多 的营养元素及其营养元素，常常吃菠菜能够让肠胃更为的顺畅，合理的防止了痔疮病症，另外还可以医治和减轻贫血病症，少年儿童对其服用，看能够提升本身的免疫能力，进而来增强抵抗力，降低病症的发病率，那麼波菜带有哪些营养元素呢?

第一，波菜带有哪些营养元素呢?　西兰花归属于瓜果蔬菜，很有丰富多彩的营养元素与各种各样对身体有利的维他命，在其中西兰花带有的含铁能够治疗贫血，带有的维他命能够医治坏血病等病症。而且，西兰花还带有很多的膳食纤维素，能推动身体肠道蠕动，降低肠道癌的产生，常常服用西兰花还能够防止便秘等病症。

第二，秀外慧中的维生素D。能维护保养骨骼、牙的一切正常生长发育，对双眼有营养成分功效。功效：提高机体的抵抗能力,推动牙和皮肤身心健康，维持黏膜潮湿和详细，保持人体平静，协助调整甲状腺素。

第三，容光焕发的维生素B族：能推动糖、人体脂肪等转换不动能。维生素b21(硫胺)功效：促消化和人体体细胞的新陈代谢作用。推动糖的新陈代谢并可润肠，保持中枢神经系统平静。青春常驻的维生素E：作用是以内学起，立即协助皮肤抵抗氧自由基、紫外光和空气污染物的损害，避免 肌肤老化，令皮肤滋养有延展性。澳大利亚的一项科学研究显示信息：服食维生素E的女士，其乳房组织越来越更为丰富多彩，且颇具延展性。功效：提高生殖作用， 推动宝宝发育，维持血液顺畅，推动组织氧合作用。