蔬菜颜色与营养
发布时间：2021-11-18 11:48:08
灰黑色蔬菜水果
灰黑色蔬菜水果有黑四季豆、海带丝、木耳等，给人一种高雅、健壮的代表。灰黑色蔬菜水果能刺激性身体内分泌和造血功能系统，有利于消化吸收，而且对抵挡癌症有非常好的实际效果，还可使秀发乌亮、牙不脱。灰黑色蔬菜水果也有补肾壮阳作用，这一点大伙儿想不到吧。
一日三餐中，蔬菜水果占的比例還是非常大的，应确保每日摄取三百到五百克蔬菜水果。一餐能够沒有荤腥，可是不可以沒有蔬菜水果，自然营养搭配是最佳挑选。
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