纳豆这类东西尽管是能够调理脾胃及其预防血栓病症的，可是我们要留意纳豆的摄取量，关键是由于纳豆是历经发醇产生的，里边带有比较多的病菌，我们服用过多，反倒会影响到胃肠的身心健康，因此建议大伙儿应当要留意纳豆的做法。下边就要我们一起来掌握纳豆这类东西一天的摄取量是多少才适合吧。

纳豆一天吃是多少适合

针对平常人而言，一天服用新鮮纳豆50克就充足考虑身体所需了，如果是早已身患比较严重的静脉血栓病、心脑血管病症，建议每日服用50-100克上下，借着纳豆新鮮的时间段服用，越新鮮服用实际效果越好!

纳豆怎么吃

鸡蛋拌纳豆，拌着吃可好玩儿了，粘乎乎的。

1、纳豆 洋葱