二、滋补养生肠胃-香水百合山药粥

提前准备：香水百合10克，淮山药30克，稻米30克，老冰糖适当。

作法：将淮山药清理干净，削掉外皮，切割成片状。稻米清洗干净后与淮山药一同下锅，煮开粥，粥快速时添加清洗的香水百合。当粥煮至2次开沸后，放进老冰糖，制冷后就可以服用。

三、山药红枣粥

提前准备：大枣、淮山药、梗米、盐或糖小量。

作法：将大枣用温小水泡软清洗，梗米清洗干净，山药去皮清洗切割成一小块;将大枣、梗米、淮山药放到一起熬成粥。吃时放适当白砂糖也可。此粥滋阴养血养血，有健脾和胃之作用。