作法

1、将去骨的鸡翅放进全透明自封袋中，添加少量植物油、一半的蒜泥、咖哩粉、盐和黑胡椒粉，隔着全透明自封袋用手指位鸡脯肉推拿直至进味。

2、电烤箱以180度加热后，将进味的咖哩鸡腿和对切西红柿排进调养烤盘里，一起入烤箱烤约20分钟（视肉的薄厚而定）至金黄色。

3、然后将鸡翅排取下，以美食剪子裁成通道的尺寸，并放进甜椒丁和秋葵丁、葱末和蒜泥，并倒进柠檬水与鸡脯肉块充足翻拌，然后放进电烤箱续烤5分鐘。

4、上桌上摆着萝美心油麦菜片，洒上青柠檬丝和干柠檬片装饰设计就可以上菜。

秋葵炒鸡蛋